Als de lente begint hoor je veel over het reinigen en detoxen van je lichaam. Misschien is het wel beter om het na de zomer te doen. De zomer staat namelijk vaak bol van lange, warme avonden waar de barbecue aangaat. Tijdens de vakantie letten de meesten liever niet op, dus heeft je lijf wel wat te verwerken. Dus juist in de zomer krijgt je lichaam veel toxische stoffen binnen en is het heel verstandig om het een handje te helpen. Maar hoe werkt vasten? We leggen het je uit.

De beste tijd voor detox

Net zoals bomen hun bladeren loslaten, is de herfst voor ons ook een goed moment om alles los te laten. Eigenlijk is het niets meer dan je voorbereiden op de koude dagen, net zoals we bijvoorbeeld de auto winterklaar maken. Zo simpel is het. Door jezelf een schone start te geven met een goed programma kun je meer hebben en kun je een verkoudheid of griep het hoofd bieden.

Hoe moet je vasten?

• Het is belangrijk dat je ongeveer acht glazen water of kruidenthee per dag drinkt
• Vermijd suiker en dierlijke producten
• Eet veel groene groenten, bosvruchten, noten en zaden
• Vervang kwark of yoghurt voor een plantaardige variant
• Bestel sapjes bij Dr.  Veggie en ga 3 dagen sapvasten
• Intermittent fasting

Hoe werkt vasten in je lijf?

Er wordt veel over vasten gesproken, maar wat hoe werkt vasten in je lijf. Voor je zelf gaat vasten is het belangrijk om te weten waarom je het gaat doen. Wat is je doel?  De meest besproken vorm van vasten op dit moment is Intermittent Fasting. En ik ben erg te spreken over de 5:2 vasten dieet van Micheal Mosley. In een documentaire legt hij uit wat er gebeurt in je lijf. Ook doet hij testen om de resultaten van het vasten weer te geven. Zo weten we, waarom iedereen het zou moeten en kunnen doen. Begin bijvoorbeeld met 1 dag per week en bouw op naar 2 of 3 dagen per week.

Succesvol vasten

Het is belangrijk om je goed in te lezen en je voor te bereiden op vasten. Hoe werkt vasten precies? Allereerst kies je een vaste dag in de week om te starten met vasten. Bijvoorbeeld altijd op maandag en de 2^e dag zou dan woensdag of donderdag zijn. Als je het Burn the Fat programma hebt gevolgd, weet je heel goed hoe snel je went aan het overslaan van een maaltijd. Het geeft je lichaam de kans om op te ruimen, je glucoselevels te verlagen, waardoor je in plaats van je glucose te gebruiken als energievoorziening, juist jouw vetten gaat omzetten in energie. En zo verbrand je dus overtollig vet. En dat zorgt dat je je mooier voelt, energieker en je geeft je immuunsysteem een boost.

Meer weten? Mail Sonja

Korting op afslankprogramma

Wil je een goede start maken? Dan is een goed programma met duidelijk uitleg en recepten van belang. Heb je interesse in het Burn the Fat programma en wil je gelijk bestellen gebruik de kortingscode: BurnSamen2020 Deze is geldig tot 1 december 2020.