Als de lente begint hoor je veel over het reinigen en detoxen van je lichaam. Misschien is het wel beter om het na de zomer te doen. De zomer staat namelijk vaak bol van lange,
We zitten en liggen 23 uur per dag
Regelmatig geef ik workshops bij bedrijven om het personeel inzicht te geven over het belang van de juiste voeding en beweging. En over hoeveel we zitten en liggen per dag. Het
Gegrilde kipfilet met asperge en een groene salade
Let in de supermarkt ook eens op de groente van het seizoen. Zoals bijvoorbeeld asperges in de lente. Je kan ze eten met bijvoorbeeld zalm of gegrilde kipfilet met shii-take.
Gevulde tomaatjes met Hollandse garnalen
Dit gericht past perfect in de BurntheFat methode en in een koolhydraatarm dieet. Je kunt de gevulde tomaatjes eten als voorgerecht of als gezonde snack voor tussen. Het is ook nog
Krachttraining voor iedereen goed
De reden voor vrouwen om te gaan sporten is meestal om een mooier figuur te krijgen en het verbranden van zoveel mogelijk vet. Dus nemen we met zijn allen een abonnement bij de
Te weinig slaap maakt dik
Een korte slaap verhoogt het lichaamsgewicht en kan tot zwaarlijvigheid leiden. Nu wordt slaaptekort als een nieuwe risicofactor voor obesitas beschouwd. Slaaptekort leidt tot
