Je hebt de hele week hard getraind. Je let op je voeding en je hebt het gevoel dat je twee kilo lichter bent. Maar helaas zegt de weegschaal iets heel anders. Heel frustrerend! Toch komt het regelmatig voor en is het meestal goed te verklaren.

Slanker, maar zwaarder

Als je sport stimuleer je de vetverbranding in het lichaam. Daarnaast zet je het lichaam aan tot het vergroten van de spiermassa. Dit is voornamelijk het geval als je krachttraining doet. Wanneer je krachttraining voor langere tijd volhoudt, vermindert de hoeveelheid vet in je lichaam. Hierdoor word je slanker.

Weegschaal

Het is echter mogelijk dat je niet direct terugziet op de weegschaal dat je slanker bent geworden. Dit komt omdat tegelijkertijd de spiermassa in je lichaam groeit. Spieren zijn zwaarder dan vet. Het kan hierdoor voorkomen dat de weegschaal je laat denken dat alle inspanning voor niets is geweest. De kans is groot dat je hierdoor opgeeft. Jammer, want de weegschaal zegt niets over je figuur, de spiegel kan veel beter vertellen of je op de goede weg bent. Toch komt het nog heel vaak voor dat klanten mij bellen en balen dat ze heel weinig zijn afgevallen volgens de weegschaal. Vanaf nu kun je beter gaan meten, want die centimeters zijn veel belangrijker!

Die centimeters willen we kwijt

Als ik ga trainen met klanten (die willen afslanken) start ik met het meten van buik en heupomvang. Als ze dan na een week zien dat de centimeters eraf vliegen en hun kleding ruimer zit, hebben ze genoeg motivatie om door te blijven gaan. De weegschaal is dan ineens minder belangrijk! Zet maar eens tien vrouwen in ondergoed naast elkaar met hetzelfde gewicht, ze zien er allemaal verschillend uit. Gebruik daarom niet alleen de weegschaal als richtlijn, maar kijk naar jezelf in de spiegel. Als je blij bent met wat je ziet dan weet je dat je goed bezig bent!

Kun je wel een extra boost gebruiken om wat kilootjes kwijt te raken? Bekijk dan eens onze BurntheFat methode